Er jeg sensitiv?
– er du i tvivl om du er sensitiv, tag testen, er jeg sensitiv?
Er jeg sensitiv, et godt spørgsmål, sensitivitet kan udfolde sig på flere forskellige måder.
Sensitivitet deles op i fire områder, baseret på overstimulering, tanker, følelser, og neurologisk sanse indtryk, du kan have en til flere karaktertræk der tilkendegiver du er sensitiv. Vi er præget af vores personlighed, plus nogle mennesker en mentale orienteret, andre mennesker emotionel orienteret, det kan påvirke at man for eksempel registrere andre menneskers mentale energier og bliver påvirkede af dem, og andre mennesker registrere emotionelle energier og bliver påvirkede af dem.
Sensitive mennesker kan opleve at tøj kradser, selv om det er det blødeste fabrikat, og at tøj der sidder løst, strammer, du er sensorisk sensitiv ved berøring af materialer.
Sensitive mennesker kan opleve at være sensitive overfor lyde, lys, og kan opleve at komme ind i et rum hvor der står et ur og tikker stille i baggrunden, opleve det som en boremaskine. Og kan opleve at føle sig utilpas i rum med kunstig belysning, stærkt sollys kan virke overvældede på ens sensoriske sanser, her kan der også spille lysfølsomme øjne ind som intet har sensitivitet at gøre, men kan være tegn på at du har brug for briller. Du bliver utilpas af dufte, har mest lyst til at flygte væk
Nogle sensitive mennesker sanser og sorter stimuli mere nuanceret end andre, der kan bevirke at du bliver hurtigere overstimuleret og har brug for ro til at fordøje, sortere dine indtryk, få dit nervesystem til at falde til ro.
Du har brug for meget alene tid, for at lade dig selv op og finde ro og balance – acceptere – sig dig selv højt til familien.
Læs spørgsmål igennem, giv dig god tid til at fornemmer dig selv, og besvar hvert spørgsmål i overenstemmelse med hvad du føler.
- Prøv lige her og nu, før du læser videre at sætte dig godt til rette.
- Tag en dyb indånding ind og ud gennem Hjertet, ind og ud igenne kroppen.
- Slap af.
- Indstil dig på at mærke og registrere dig selv og dine svar på spørgsmålene.
- Læs et spørgsmål igennem – oplever du en genkendelse i dig selv – sæt kryds ved spørgsmålet.
- Oplever du ingen genkendelse – gå videre til næste spørgsmål.
Jeg synes at være opmærksom på det uhåndgribelige i mine omgivelser.
Andre menneskers stemninger påvirker mig.
Jeg er tilbøjelig til at være meget følsom over for smerte.
På travle dage har jeg behov for at trække mig tilbage, til sengen eller et mørkt værelse eller et andet sted, hvor jeg kan få noget privatliv og blive fri for stimulering.
Jeg er særligt følsom over for virkningerne af koffein.
Jeg bliver let overvældet af ting som kraftigt lys, stærke lugte, grove tekstiler eller sirener i nærheden.
Jeg har et rigt, sammensat indre liv.
Jeg bliver ilde til mode af høje lyde.
Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller musik.
Jeg er samvittighedsfuld.
Jeg bliver let forskrækket.
Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave meget på kort tid.
Når mennesker befinder sig dårligt i et fysisk miljø, ved jeg for det meste, hvad der skal gøres for at gøre det mere behageligt (såsom at ændre belysningen eller siddepladserne).
Jeg bliver irriteret, når man prøver at få mig til at gøre mange ting på én gang.
Jeg gør mig megen umage for at undgå at begå fejltagelser eller at glemme ting.
Jeg gør det til et princip at undgå voldsprægede film og tv-show.
Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig måde, når der foregår en masse omkring mig.
Det at være meget sulten skaber en stærk reaktion i mig, som afbryder min koncentration eller stemning.
Forandringer i mit liv ryster op i mig.
Jeg bemærker og nyder sarte eller fine dufte, smage, lyde, kunstværker.
Jeg prioriterer det højt at indrette mit liv, så jeg undgår rystende eller overvældende situationer.
Når jeg er nødt til at konkurrere eller til at blive iagttaget, mens jeg udfører en opgave, bliver jeg så nervøs eller usikker, at jeg klarer mig meget dårligere, end jeg ellers ville have gjort.
Da jeg var barn, syntes mine forældre og lærere at opfatte mig som sensitiv eller genert.
Er jeg sensitiv?
Har du svarede ja til 10 – 12 eller flere af spørgsmålene, er du højst sandsynlig sensitiv.
Hvis du er særligt sensitiv, vil du have gavn at vælge et liv, hvor du får plads til at være dig i samspil med din sensitivitet, hvor du har plads til at være DIG.
Kilde…
Sensitiv testen er udviklet af Elaine N. Aron og er citeret ordret fra bogen “Særligt sensitive mennesker” i bogen findes der en længere udgave med flere spørgsmål som Elaine har udviklet på baggrund af interviews og statistiske analyser af interviewmaterialet. Undersøgelser med fMRI hjernescanning indikerer neurobiologiske forskelle på mennesker med en høj og lav grad af sensitivitet.
Har du brug for hjælp til at forstå din sensitivitet, få speciel designet værktøjer lige præcis til din sensitive type…
Book 1:1 sparring
Læs mere >>>HER<<<
